SOS...je suis tyrannique avec moi-même !!!

Quand je n'arrive pas à réussir une activité ou une action qui m'est chère, je suis frustré, en colère ou triste, je me juge, me critique, me blâme et/ou je culpabilise.

Pendant longtemps ça me pesait d'être si tyrannique avec moi-même, jusqu'au jour où j'ai compris que je ne contrôlais pas la réussite ou l'échec de mon activité. Je ne contrôle pas non plus ma réaction.

 

Alors quand une activité me tient à cœur et que je ne la réalise pas telle que je la souhaite, je me rappelle que je ne suis pas au contrôle et je deviens témoin.
Je deviens témoin d'avoir désiré et cru être au contrôle à ce moment, témoin de la sensation d'échec et des émotions en réponse.
Ainsi, de situation similaire en situation similaire, le blâme et la culpabilité sont moins vifs et même disparaissent.
De situation en situation, je n'ai plus d'attente, plus de sentiment d'échec et donc plus de reproche.

 

Toutefois, certaine situation peuvent provoquer à nouveau toute la chaîne; désir, attente, sentiment d'échec, critique et culpabilité, et c'est alors que je suis en harmonie avec cette situation, car bien que j'agisse, je ne suis pas en capacité de contrôler.

Astuce de la semaine :
Quand je vois que ça ne va pas, que j'insiste vers une direction qui ne me va pas, je me pose la question :
« Qu'est ce que je veux vraiment ? »
Je laisse venir en moi ce qui ce passe.
Je me repose la question jusqu'à qu'une « réponse » monte dans un sentiment de paix et de quiétude.